استان تهران
استان تهران در بخش مرکزی و جنوب رشته کوهای البرز واقع شده است.این استان وسعتی در حدود ۱۹/۱۹۲ کیلومتر مربع دارد و در مدار ۳۴ درجه و ۵۲ دقیقه عرض شمال و ۵۰ درجه و ۱۰ دقیقه شرقی قرار گرفته است. استانهای همجوار تهران عبارتند از :مازندران ، قزوین ، قم ، مرکزی و سمنان هستند.
شمال این استان را رشته کوه های البرز مرکزی وشانده است و همین امر سبب ایجاد آب و هوایی معتدل در شمال استان و در نواحی جنوب استان آب و هوایی گرم و خشک می باشد.
قله های ولدر با ارتفاع ۴۲۵۰ متر و قله سیاه کوه ورامین با ارتفاع ۱۸۶۵ متر از قله های این استان میباشد.
در این استان بیش از ۱۲ جانپناه و پناهگاه و یا مجتمع وجود دارد که قسمتی ار آن در شمال تهران ئر منطقه توچال واقع است.
مجتمع ورزشی کوهستانی شیرپلا :
اطلاعاتی در مورد پناهگاه اسپید کمر:
استان : تهران شهرستان: تهران
منطقه : تهران/سر بند/منطقه توچال
مسیر :تجریش /میدان سربند /پس قلعه/دو راهی اوسون/ آبشار دوقلو
ارتفاع از سطح دریا :۲۷۵۰
موقعیت از نظر آب :آب لوله کشی / برق شهری / تلفن :۴۲۳۸۸۰۹- ۰۲۱
اماکن صعود: در کلیه فصول
نزدیکترین روستا:پس قلعه
قله های قابل دسترسی: قله توچال / پیاز چال / شاه نشین و ارتفاعات تهران
مدت زمان مورد نیاز جهت رسیدن از روستا : ۵/۲ الی ۳ ساعت
مدت زمان لازم از پناهگاه تا قله:۵/۳ الی ۵/۴ ساعت و برای قله های دیگر متغییر
نگهبان محلی یا مطلع محلی : در تمامی هفته مسئول دارد آقای جعفری ۰۹۱۳۲۰۳۱۲۰۹
نوع مصالح :آجر ، سنگ ، سیمان و سایر مصالح ساختمانی
تاریخ ساخت : ۱۳۴۲
تاریخ مرمت:در سالهای مختلف
ظرفیت خواب :تا ۲۵۰ نفر با امکانات
نمایی ار مجتمع شیر پلا و آبشار دوقلو
